풋워크와 포지셔닝 — 잘 움직여야 잘 친다

피클볼에서 폼이 무너지는 가장 큰 이유는 '공에 늦게 도착하는 것'입니다. 풋워크가 좋으면 공 앞에서 여유 있게 준비할 수 있고, 더 정확하고 부드러운 샷을 칠 수 있습니다.

준비 자세 (Ready Position)

• 발: 어깨 너비로 벌려 평행하게
• 무릎: 약간 구부려 탄성 있게 유지
• 체중: 발 앞쪽에 — 뒤꿈치가 들릴 정도
• 패들: 몸 앞 허리 높이, 양손으로 가볍게 잡기
• 시선: 상대·공 모두 파악 가능한 위치

키친 라인으로 가는 법 — 트랜지션

서브 후 키친 라인으로 전진할 때는 3가지 원칙을 따릅니다. 첫째, 공이 올라올 때만 전진합니다. 공이 내려오는 도중에 전진하면 발이 묶입니다. 둘째, 스텝을 멈추고 치는 '스톱 앤 히트'를 연습합니다. 이동 중 치면 콘트롤이 무너집니다. 셋째, 파트너와 함께 전진합니다.

3가지 핵심 스텝

1. 스플릿 스텝 (Split Step)

상대가 패들에 공을 맞추는 순간, 두 발을 가볍게 바운스합니다. 이 '스플릿 스텝'은 좌우 어느 방향으로도 빠르게 출발할 수 있게 해주는 준비 동작입니다. 테니스·배드민턴에서도 사용하는 기법입니다.

2. 사이드 스텝 (Side Step)

키친 라인에서 좌우로 이동할 때는 크로스 스텝보다 사이드 스텝(게걸음)이 유리합니다. 몸이 항상 네트를 향하도록 유지되어 빠른 반응이 가능합니다.

3. 백페달 (Backpedal)

로브(높은 공)를 처리할 때 뒤로 물러나야 합니다. 이때 등을 보이지 않도록 백페달(앞을 보며 뒤로 이동)하고, 충분히 물러난 후 몸을 돌려 오버헤드 스매시 준비를 합니다.