피클볼 1년 하면 무엇이 달라지나 — 실제 경험담

피클볼은 '일단 시작하면 멈출 수 없다'는 말이 있습니다. 실제로 1년을 꾸준히 한 동호인들은 어떤 변화를 경험했을까요? 서울 각 구에서 활동하는 피클볼 동호인 20여 명의 이야기를 모았습니다.

신체 변화

• 체중 — 평균 3~5kg 감량 (주 3회 기준, 식단 조절 없이)
• 하체 근력 — 스쿼트·런지 없이도 허벅지·종아리 근육 강화
• 반응 속도 — 일상에서 물건 떨어뜨릴 때 더 빠르게 잡히는 경험
• 수면 질 — 2~3시간 플레이 후 숙면 빈도 증가

사회적 변화

피클볼의 가장 큰 매력은 '사람'입니다. 코트에서 만난 인연이 직장·업무 파트너로 이어진 사례가 여럿 있었습니다. 30~60대가 어울리는 독특한 세대 통합 스포츠로, '클럽이 곧 커뮤니티'가 됩니다.

• 평균 클럽 인원 — 처음 1개월 후 2~3개 클럽 가입
• 카카오톡 피클볼 채팅방 — 1년 후 보통 5~10개 방 참여
• 대회 경험 — 약 60%가 1년 내 첫 대회 참가
• 지인 전도 — 89%가 1년 내 지인 1명 이상에게 피클볼 추천

정신적 변화

피클볼은 단순한 운동이 아닙니다. 딩크 랠리처럼 집중력이 필요한 상황에서 자연스럽게 명상 효과가 나타난다는 경험담이 많았습니다. '코트에 서면 회사 걱정을 잊는다'는 표현을 공통으로 했습니다.

1년 후 공통 후회

• "더 일찍 시작할걸" — 20명 중 18명
• "패들을 처음부터 좋은 걸 살걸" — 12명
• "대회에 더 일찍 나갈걸" — 8명